Erhéijung vun der Potenz

Männlech Potenz besteet aus genuch Spannungen vum Penis an Erektion fir eng vollwäerteg sexuell Handlung ze maachen. D'Haaptroll an dësem gëtt duerch d'Quantitéit vum Hormon Testosteron am Kierper gespillt. Testosteron gëtt vun de Leydig Zellen vun den Hoden ausgeschloss, a wat manner et produzéiert gëtt, wat méi schwaach d'Erektion.

Et ass méiglech d'Produktioun vun Testosteron am Kierper vun engem Mann ze förderen andeems Dir d'Grënn kennt firwat seng Produktioun erofgeet oder eropgeet. Si kënne physiologesch a psychologesch sinn.

Den Alter vum Mann ass e wichtege Faktor, well bei gesonde Männer ënner dem Alter vu 35-40 Joer kënnen d'Ursaachen vun der Impotenz méi mat psychologesche Barrièren verbonne sinn. Bei Männer iwwer 40 sinn esou Dysfunktioune dacks d'Konsequenze vum hormonellen Ausfall oder verschidde Krankheeten.

D'Grënn fir eng Ofsenkung vum Testosteronniveau am Kierper vun engem Mann kënne sinn:

• Schued un den intervertebrale Scheiwen
• Myelodysplasie vun der Wirbelsäule
• periphere gëfteg Neuropathien,
• Parkinson Krankheet,
• Multiple Sklerose,
• iwwerschësseg Gewiicht,
• chronesche Stress, Depressioun,
• Alkoholmëssbrauch an Drogekonsum,
• huelen Berouegungsmëttel an Antidepressiva, Steroidanaboliken,
• post-traumatesch a postoperative Konsequenzen.

Männer, déi eng Infektioun mat Ureaplasmose an aner Mykoplasmen am Kierper hunn, an der Verontreiung vun der Behandlung, riskéieren och eng graduell Ofsenkung vun der männlecher Kraaft. Endokrine Ursaache kënne Krankheete vun der Schilddrüs an der Hypofysdrüse sinn. Diagnosen wéi Hypogonadismus, Prolaktinom a Sarkoidose beaflossen net nëmmen d'Erektilfunktioun, awer och d'sexuell Wonsch reduzéieren.

Doriwwer eraus, d ' Angscht vun engem Mann virun der sexueller Impotenz, souwéi Selbstzweiwel a Problemer an de Bezéiungen mat engem Partner, eescht beaflossen d' Potenz.

Fir déi genee Ursaachen vun der net genuch Potenz festzeleeën, ass et néideg en Androlog ze konsultéieren. A no sengen Instruktioune fir déi verluerene männlech Kraaft ze restauréieren. Nieft der Drogenbehandlung a Prozeduren an de Maueren vun der Klinik, kënnt Dir och onofhängeg d'Potenz Doheem stäerken.

Erhéijung vun der Potenz Doheem

Erëmaféierung an Erhéijung vun der Potenz hänkt vun engem gudde Rescht vum Mann a senger ausgewoge Ernährung. Ee vun den Haaptquellen vu Protein a Vitaminnen sinn Nëss:

• Cashews si reich an Proteinen, Vitamine vun der Grupp B, E, K, Magnesium, Phosphor, Kalium, Folsäure. Reduzéiert Cholesterinspiegel an huet en antimikrobiellen Effekt;
• Mandelen verbesseren Spermienproduktioun. Et enthält Vitamine A, B, C, E. Et ass reich an Eisen, Jod, Kalzium, Kalium. Et huet e positiven Effekt op Schlof, Verdauung. Nëtzlech fir d'Liewer, mat Geschwüren, héich Aciditéit am Bauch;
• Haselnüsse si reich an Proteinen, Folsäure a nëtzlech polyunsaturéierte Fettsäuren. Mat senger Benotzung erhéicht d ' Potenz, d' Durchblutung verbessert;
• Walnüsse enthalen Folsäure, Phenylalanin an äthereschen Ueleger. Regelméisseg Konsum vun Walnuss erhéicht d'Potenz a verbessert d'Gehiraktivitéit.

Hunneg ass en onverzichtbare Produkt an der Diät vun all Mënsch. Jidderee weess iwwer seng nëtzlech Properties, a wann Dir 100 gr. Nüsse, Prongen a Saison mat zwee Esslöffel Honig, Dir kritt e mächtege verstäerkten Mëttel, deen net nëmmen d ' Potenz stimuléiert, mä och d' normal Aktivitéit vum Häerz. Wann Dir dëst Recours all Dag moies op engem eidle Mo oder am Owend huelen, ass de Kierper mat Energie gesättegt, nëtzlech Substanzen, d'Aarbecht vum Magen verbessert, an den Niveau vum Hämoglobin am Blutt klëmmt.

Nieft Nüsse an Honig sinn all Liewensmëttel, déi Vitamine A, E, B enthalen, gëeegent fir d'Verbesserung vun der Erektion an d'Erhéijung vun der Potenz. Zum Beispill sou Geméis wéi Rüben stimuléiert d'Verëffentlechung vum Testosteron. Frësche Rübenjus verbessert d'Potenz an ass gutt fir d'Häerz. Hunneg gëtt an d'Mëllech gekachten Rüben bäigefüügt an dëse Geriicht gëtt 1/3 Coupe virum Iessen giess. Gréng an Zwiebelen, Knuewel, Petersilie, Sellerie an Ingwer sollten och déi deeglech Ernärung vun all gesondheetleche Mann ergänzen.

Fir d ' Erhéijung vun der Potenz, Milchprodukte mussen um Menü sinn. Sourcreme, Kefir, Mëllech, fettarme Gîte rural Kéis, verschidden Aarte vu Kéis - dat sinn déi néideg Protein Komponente fir de gudde Fonctionnement vum männleche Kierper.

Eng besonnesch Plaz ënnert de Produiten, déi fir d ' Potenz nëtzlech sinn, besat Marine-Produkter. Déi nëtzlechst sinn Lachs, Makrele, Thunfësch a Flounder.

Fësch enthält déi folgend Nährstoffer:

• Phosphor, wat d'Zesummesetzung vun de Spermien positiv beaflosst an d'sexuell Wonsch verbessert;
• Jod am Kierper kontrolléiert de Fonctionnement vun der Schilddrüs a kann d'sexuell Wonsch erhéijen;
• Protein, déi néideg ass fir e gesonden Zoustand vum ganzen Organismus an d ' Erhale vun der erektilen Funktioun;
• Fësch Ueleg, zousätzlech zu Vitaminnen A an D, ass nëtzlech fir säin héije Inhalt vu polyunsaturéierte Säuren Omega-3 an Omega-6, Methionin.

Zousätzlech zu Fësch, sinn e puer Marinedéieren, wéi Squid a Kraken, reich an Elementer wéi Jod, Brom, Phosphor, Natrium, Protein, Kalium, Schwefel, Zink a B Vitamine. Muschelen hunn och d'Fäegkeet fir d'Potenz ze erhéijen. Auster Fleesch enthält B Vitamine, Protein, Glykogen Kuelenhydrater a Mineralstoffer. Aminosäuren, déi reich an Austerfleesch sinn, stimuléieren d'Produktioun vu Geschlechtshormonen am Kierper, an Zink ass d'Haaptsubstanz déi néideg ass fir d'Synthese vu männlechen Testosteron.

Esou nëtzlech Kraider

Nieft gesonde Liewensmëttel, heelen Kraider hëllefen d'Potenz ze erhéijen. Am Owend, kuerz virum Schlof, kënnt Dir e Bad mat enger Abkochung vu Lorbeerblieder huelen. D'Blieder ginn a kochendem Waasser gebrout an direkt an d'Waasser bäigefüügt, Kamillenblummen oder hir Infusioun ginn och do geluecht.

Kräuterinfusiounen wäerten nëtzlech sinn fir d'Potenz ze erhéijen:

1. Kräutersammlung vun 10 gr. dréchen Kalendula, 20 gr. immortelle Kraider, 30 gr. Johanniskraut a 25 gr. Valerianwurzel gëtt mat 200 ml kochendem Waasser gegoss. Et ass recommandéiert 1 Zoppeläffel ze drénken. Läffel den Dag.
2. 1 Coupe Dill Somen, 2 Coupe Hunneg an 2 El. Esslöffel Buedem Valerianwurzel ginn an e loftdichte Container gegoss a mat kochendem Waasser gegoss. All dëst gëtt am Laf vum Dag infuséiert an 1 El geholl. Läffel fir 30 min. virum Iessen.
3. Infusioun mat Minze, Kléi, Brennnessel a Johanniskraut. 10 gr. all Kraider gëtt mat engem Liter kochendem Waasser gegoss a fir 40 Minutten infuséiert, duerno gefiltert. Et ass recommandéiert 1 Glas Infusioun pro Dag ze konsuméieren.
4. Ginseng Tinktur. De Glascontainer ass mat Ginseng Wuerzelen bis uewen gefëllt a mat Wodka gefüllt. D'Wurzelen gi fir zwou Wochen infuséiert. Ready Infusioun gëtt op 30 gr gedronk. all Dag, virum Iessen fir e Mount. Dir kënnt fäerdeg Apdikt Tinktur mat Ginsengwurzel benotzen an Eleutherococcus Tinktur huelen.
5. Calamus Wuerzel gëtt fein gehackt, mat engem Glas kochendem Waasser gegoss a fir 8 Stonnen infuséiert. D'Infusioun gëtt dräi bis véier Mol am Dag geholl, 1 Zoppeläffel. Läffel virum Iessen. D'Wurzel kann och einfach de ganzen Dag réi gekauegt ginn.
6. Mier Buckthorn Jus gëtt mat der Mumie am Verhältnis vun 20: 1 gemëscht an 1 El geholl. Läffel dräimol am Dag, ongeféier dräi Wochen fir d ' Erhéijung vun der Potenz.

Männlech Kraaft Behandlungen

Nieft der richteger Ernierung an heelen Kraider ass et méiglech, d ' Potenz Doheem mat Hëllef vun einfachen kierperlechen übungen. Moies sollt mat enger Kontrastdusch ufänken, well dës alldeeglech Prozedur e positiven Effekt op d'Gesondheet vun de Bluttgefässer huet an d'Blutzirkulatioun am Kierper a besonnesch an de Beckenorganer verbessert.

Déi folgend einfach übungen, déi hëllefen d ' Erhéijung vun der Potenz.

Besonnesch Opmierksamkeet sollt op d'inguinal Zone bezuelt ginn, an d'Waasser vu waarm bis cool z'änneren, Waassermassage an enger kreesfërmeger Bewegung ze maachen:

• Op Ärem Réck op enger haarder Uewerfläch leien, sollt Dir d'Been liicht op d'Säiten verdeelen. D'Übung besteet aus luesen awer staarken Ausdrécken an d'Ofdreiwung vum Muskel tëscht den Hoden an den Anus.
• Dir musst eng riicht Haltung huelen, Är Hänn erofsetzen an op der Plaz goen. D'Knéien sollen héich eropgesat ginn, dréckt se op de Mo.
• Dës Übung ass nëtzlech fir déi, déi inguinal hernia Chirurgie haten, anormal scrotal Entwécklung hunn, oder Problemer mat Spermien Produktioun hunn. Dir sollt squat a spannen de Scrotum siwe Mol mat Äre Muskelen sou vill wéi méiglech, wärend Dir den Hënner an de Bauch zitt. Dir sollt kuerz Inhalatioun an Exhalatioun fir siwen Approche mat enger 20 Sekonnen Rescht tëscht hinnen alternéieren.
• Dir musst riicht opstoen, Är Hänn op Äre Gürtel setzen, d'Knéien liicht biegen. Dann sollten d'Knéien méi staark gebéit ginn, d'Muskelen vum Hënner spannen an entspanen, widderhuelen dës Übung e puer Mol. Da riicht op ouni d'Knéien ze béien.
• Direkt stoen, sollt Dir d'Knéien liicht béien an d'Lafen op der Plaz simuléieren, während et wichteg ass Är Socken net vum Buedem ze räissen. D'Technik besteet doran ofwiesselnd séier d'Fersen vum Buedem opzehiewen a vu Fouss op Fouss ze knéien. D'Knéien mussen sou wäit wéi méiglech ausgesat sinn. D'Effizienz vun dëser Übung hänkt vun der Geschwindegkeet of, mat där d'Fersen ofwiesselnd aus dem Buedem kommen, awer d'éischte Kéier d'Übung sollt net méi wéi eng Minutt fortgesat ginn.
• Op de Réck leien an d'Been béien, d'Knéien erhéijen an d'Hänn hannert de Kapp leeën. An dëser Positioun huelt 12 séier Atem an Aushalungen, a wéckelt dann Äert Becken no riets a lénks 24 Mol, wéi wann de Sakrum Jucken ass.

Andeems Dir e gesonde Liewensstil an d'Spezialisten op déi geringsten Warnzeechen vu Problemer mat der Potenz wenden, kënnt Dir d'Erektilfunktioun fir vill Joren erhalen. Richteg Ernierung, adäquate Rou a moderéiert kierperlech Aktivitéit droen zur Normaliséierung an d ' Erhéijung vun der Potenz a verbesseren d' Qualitéit vum Sex. Fir d ' Erhéijung vun der Potenz, regelméisseg Geschlechtsliewen a Vertrauensbezéiungen tëscht Partner si vu grousser Wichtegkeet.